Mamaletics® für Schwangere Dienstags 18:30 – 19:30

Hör auf Dein Bauchgefühl und buche Jetzt!

Zur Anmeldung!

Für wen eignet sich das Training:

Für jede Schwangere, solange du dich dabei gut fühlst und dein behandelnder Arzt keine Einwände hat. Mamaletics® begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Als Personal Trainer können wir das Training optimal auf dich und deine Schwangerschaftswoche abstimmen. Wenn du fit bleiben und dich mit anderen Schwangeren austauschen möchtest, bist du bei Mamaletics® richtig!

Was erwartet dich:

Grundsätzlich: “Personal Training in Kursform”
Für dich hat das folgende Vorteile:
  • Du trainierst mit einem Personal Trainer
  • Das Training wird individuell auf dein Leistungsniveau und deine SS-Woche abgestimmt
  • Du erreichst dein persönliches Ziel
  • Du kannst dich mit anderen Schwangeren austauschen
  • Du wirst durch die Gruppendynamik motiviert
Bei dem 60 minütigen Ganzkörpertraining arbeiten wir mit deinem eigenen Körpergewicht. Zusätzliches Gewicht bringst du ja schon mit 😉 Kraft und Ausdauer stehen im Vordergrund. Aber auch Beweglichkeits- und Entspannungsübungen werden integriert. Die Kräftigung der Muskulatur ist in der Schwangerschaft besonders wichtig, um Beschwerden vorzubeugen. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Rumpfmuskulatur, bestehend aus Bauch, Rücken und Beckenboden. Sie erfüllt elementare Funktionen in der Schwangerschaft! Ein leichtes Cardiotraining hilft dir dein Gewicht zu kontrollieren und verbessert gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System deines Babys. Wir möchten, dass du deine Schwangerschaft in vollen Zügen genießen kannst und sich dein Baby optimal entwickelt!

Was brauchst du:

Von April bis Ende September kosten wir das Wetter voll aus und trainieren an der frischen Luft. Ziehe dich daher wettergerecht an. Bitte bringe immer etwas zu trinken mit und zusätzlich für den Outdoor-Kurs eine Matte (indoor nicht).  

Wo treffen wir uns:

Sommerquartier/ Outdoor (April bis Ende September): Tartanplatz am Kronenberg
Winterquartier/ Indoor (Oktober bis Ende März): MedAix Laurensberg, Rathausstr. 5g, 52072 Aachen
Bitte beachte beim Winterquartier:
  • In der Wildbacher Mühle befinden sich Parkmöglichkeiten
  • Umkleidekabinen und Matten sind vorhanden

Kosten:

45€ pro Monat (keine Vertragslaufzeit)