Mamaletics® für Schwangere dienstags, 20:00 – 21:00

18,00 45,00 

pro ausgewähltem Monat

Nicht wahrgenommene Termine verfallen. Ausnahme: Vor der Monatsbuchung! mitgeteilte Termine können anteilig erstattet werden. Spreche deinen Trainer einfach an.

Bitte beachte: Von Oktober bis Ende März findet der Kurs von 20:00 – 21:00 Uhr bei MedAix in Laurensberg statt.

Was erhälst du dafür:

  • 60 Minuten pro Woche, die dich deinem Ziel näher bringen.
  • Absolute Flexibilität, da die Laufzeit lediglich einen Monat beträgt.
  • Ein Geschenk der besonderen Art.

Ort:

Sommerquartier: Tartanplatz Kronenberg / Aachen

Winterquartier: MedAix Laurensberg

Wichtig:

Bitte sende den Mamaletics® Gesundheitsbogen für Schwangere, sowie den Haftungsausschluss bis spätestens 3 Tage vor Kursbeginn ausgefüllt und unterschrieben an Coach Lisa via E-Mail oder Whatsapp:

E-Mail: lf@sportfuchs-aachen.de

Whatsapp: 004917664471148

Dies ist Grundvoraussetzung für eine Teilnahme, denn nur so können wir das Training optimal und professionell auf dich abstimmen.

Bitte bringe die unterschriebenen Originaldokumente zur ersten Kursstunde mit.

Klicke hier für den Mamaletics® Gesundheitsbogen für Schwangere.

Klicke hier für den Mamaletics® Haftungsausschluss.

 

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Beschreibung

Mamaletics® für Schwangere

Für wen eignet sich das Training:

Für jede Schwangere, solange du dich dabei gut fühlst und dein behandelnder Arzt keine Einwände hat. Mamaletics® begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Als Personal Trainer können wir das Training optimal auf dich und deine Schwangerschaftswoche abstimmen. Wenn du fit bleiben und dich mit anderen Schwangeren austauschen möchtest, bist du bei Mamaletics® richtig!

Was erwartet dich:

Grundsätzlich: “Personal Training in Kursform”

Für dich hat das folgende Vorteile:

  • Du trainierst mit einem Personal Trainer
  • Das Training wird individuell auf dein Leistungsniveau und deine SS-Woche abgestimmt
  • Du erreichst dein persönliches Ziel
  • Du kannst dich mit anderen Schwangeren austauschen
  • Du wirst durch die Gruppendynamik motiviert

Bei dem 60 minütigen Ganzkörpertraining arbeiten wir mit deinem eigenen Körpergewicht. Zusätzliches Gewicht bringst du ja schon mit 😉 Kraft und Ausdauer stehen im Vordergrund. Aber auch Beweglichkeits- und Entspannungsübungen werden integriert. Die Kräftigung der Muskulatur ist in der Schwangerschaft besonders wichtig, um Beschwerden vorzubeugen. Besonderes Augenmerk legen wir auf die Rumpfmuskulatur, bestehend aus Bauch, Rücken und Beckenboden. Sie erfüllt elementare Funktionen in der Schwangerschaft! Ein leichtes Cardiotraining hilft dir dein Gewicht zu kontrollieren und verbessert gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System deines Babys. Wir möchten, dass du deine Schwangerschaft in vollen Zügen genießen kannst und sich dein Baby optimal entwickelt!

Was brauchst du:

Von April bis Ende September kosten wir das Wetter voll aus und trainieren an der frischen Luft. Ziehe dich daher wettergerecht an. Bitte bringe immer etwas zu trinken mit und zusätzlich für den Outdoor-Kurs eine Matte (indoor nicht).

Wo treffen wir uns:

Sommerquartier/ Outdoor (April bis Ende September): Tartanplatz am Kronenberg
Winterquartier/ Indoor (Oktober bis Ende März): MedAix Laurensberg, Rathausstr. 5g, 52072 Aachen
Bitte beachte beim Winterquartier:
  • In der Wildbacher Mühle befinden sich Parkmöglichkeiten
  • Umkleidekabinen und Matten sind vorhanden
 

Zusätzliche Information

Monat

August 2020, September 2020, Oktober 2019, November 2019, Dezember 2019, Januar 2020, Februar 2020, März 2020, April 2020, Mai 2020, Juni 2020, Juli 2020